宋怡：WELL建筑标准引入医学知识和经验
新浪财经讯 “2017沈阳·第四届中国智慧城市（国际）创新大会”于9月22日-24日在沈阳举行。美方企业国际WELL建筑研究员亚洲区业务发展部副总裁宋怡表示，三年前研发叫WELL的一个建筑标准，这个标准的特点就是把医学方面的一些知识和经验，引入到了建筑的标准里面，所以这是一个跨界的合作。
以下为演讲全文：
宋怡：首先感谢美国贸发属还有ECP给我们公司一个机会跟大家聊一聊我们在做的事情。这个主题今天是智慧城市，但是我想跟大家聊的是健康，因为现在跨界是比较流行的，所以我也想希望通过我讲的健康方面的知识，能够给智慧城市带来一些启发。WELL它实际上是一个在美国制定的一个健康标准，这个在世界上填补了这个方面的一个空白，这是我们在中国搞的活动，叫健康人居万里行，这是我们的一个活动，我们可以把它作为其中一站。
首先，这是世界卫生组织给健康的一个定义，就是是在体格、精神和社交上完全幸福的一种状态，这个是健康的定义。那么这是我在网上找的全世界幸福指数，大家可以看一下，中国排在大概70多位，排在中国前边的这些国家都是哪里大家可以看一下，比如说塞尔维亚、菲律宾，他们的幸福指数都排在中国的前面。大家可以看一下，前四位都是北欧的国家，瑞典、挪威、芬兰，这些都是排在幸福指数最高的前几名。大家可以想一下为什么，很多时候不是由于经济的发展，是由于其他的方面。
所以什么是能影响一个人健康状态的最大因素呢？根据我们的调查，遗传、医疗水平、生活方式，这个只占到比较小的部分，最大的影响就是环境。大家可以想象一下，我们在什么样的环境情况下都可以生存下来，比如说给你扔到一个特别热，特别湿冷的情况下，你也可以忍受很多天，你也可以慢慢改变你的生活习惯，所以其实环境是很大能够影响一个人的生活习惯，以至于人的各个方面，所以环境方面这个占了70%。大家可以思考一下，我们大部分的时间其实是在室内度过的，像我们来参加这个会从机场，你坐飞机，然后打出租车，到酒店，然后去饭馆吃饭，再回到酒店，可以想一想，一个人每天的时间将近90%，有的时候更高会在室内，所以建筑的环境是对人影响最大的一个因素。
我们在三年前研发了这套叫WELL的一个建筑标准，这个标准的特点就是我们把医学方面的一些知识和经验，引入到了建筑的标准里面，所以这是一个跨界的合作，我们跟哥伦比亚医学院，还有跟梅奥在美国最大的一个医疗诊所，跟他们合作了七年，研发了建筑的健康标准。这个标准包括七大部分，空气、水、营养、光、健身、舒适和精神。我们研究一个人他在室内的这些系统，跟人的这些系统的一个反应，到底你在这个建筑内你人的反应是什么样的，我们做了一个量化。包括我们在美国有一个实验室，专门研究人在室内的各个方面的指标，这就是这个体系最大的一个特点。
另外在中国，其实在中国去年已经提出了中国健康的2030的计划，在这个计划里，包括五大部分，包括空气、水、饮食、运动和心理，其实跟我们WELL七大希望是完全吻合的。这个是我们公司主要的创始人和一些合作伙伴，包括莱昂纳多也是我们的合作人，包括克林顿基金会也是把WELL体系也纳入到他们那，包括比尔盖茨也是我们的投资人。这些人都是看好了健康的未来发展，所以很多人都在这个方面投钱，去发展。
我们在7月份在三亚搞了一个活动，就是健康的人居万里行，我们需要把健康的理念推广到全中国。这是我们在全世界超过31个国家500多个项目，在中国有超过100多个项目。
其他部分我简要给大家介绍一下，首先聊一聊营养，大家可以看到下午开会一般大家都比较困，我刚才看到很多人都快闭上眼睛了。这个是为什么呢？有很多原因，其实主要是跟吃的相关。大家知不知道有一个GI值，GI值会影响你血糖的分布，就会促成你的胰岛素，胰岛素就是糖尿病需要打胰岛素来抑制你体内的血糖。中国人的饮食大部分都不太健康，吃的是油炸的、炒的，另外，米饭、面食是碳水化合物，碳水化合物可以影响血糖的升高和降低，所以造成了饭后特别困。很多女士爱吃甜食，甜食可以提高你的GI值，就会造成你脾气不是特别好，所以这就是为什么爱吃甜食的女士脾气不太好的原因。糖有56个名字，各种糖，大家吃的所有产品里含糖都是过量的，包括你喝的鲜榨果汁，大家觉得这个鲜榨果汁健不健康？其实果汁是糖过量的，另外也破坏了纤维，所以鲜榨果汁是不太健康的一个产品。
这个也是我们WELL比较倡导的理念，大家看到这个盘子里面灰颜色的地方，哪个盛的食物比较多。对，其实是一样的，只不过给你的视觉，你用大的盘子盛这个食物你觉得好少，用小盘子你会觉得很多，实际是很多的。在我们的标准里面，尽量使用25英寸的盘子，鼓励你少吃东西，很多时候你的胃口是由你的欲望、你的感官控制，其实你已经吃饱了，但是你觉得还不够，造成过重、肥胖造成的这些问题。所以在我们的标准里，你的盘子要用一些小的。比如还有过敏源，你要规定你食物的过敏源，美国过敏源包括鸡蛋和花生，但是在中国主要是水果，或者一些干果之类的，这个是根据各个区域的人体制不一样，所以造成的过敏源不同。还有现在我们也在研究一些公共健康的东西，比如说在春天或者是秋天过度季的时候，很多人都有花粉过敏，或者是有鼻炎的状况，其实这个是有很多城市的绿化造成的，因为像杨树这些比较有过敏源的树木、花草对你造成的影响。
第二个就是健身，其实我们的身体完全是为了运动而设计的，大家看到你站着的时候是最舒服的时候。这张图是我们身体发展的一个趋势，最早的时候咱们是从猿类，大家看一下哪个姿势是最好的？中间那个，中间那个是最适合咱们人体的一个构造，因为咱们的脊椎是直的，那么很多人现在都有上交叉综合症。大家可以抬起胳膊，莫一莫这块，有没有感觉到酸，如果酸了就证明你患了上交叉综合症了。好多女士她希望有很瘦的腿型，她不愿意久坐，女士有的时候大腿粗，大腿粗就造成了小腿粗，这个就是你久坐的原因，造成你的屁股是扁平的，大腿很粗，所以造成了小腿粗，所以鼓励大家尽量站着开会。我们一般开会的时候，我们都是站着去开会。
这个是1900年，就是一百年前人类死亡原因的一个综合，一百年前我们的死亡都是因为肺结核传染病，现在都换成了心脏病、癌症，这些都是慢性病，就是因为咱们的这种不良的生活习惯，你的健康问题，你的饮食造成了现在这两个变成了人类死亡的主要原因。
这个是你每周运动的时间，你可以看一下跟你死亡率的一个相对风险的关系，一般是每天运动大概半个小时是比较理想的一个运动状态，大家看一下你每天是否达到了这个指标，每天运动半个小时。
现在人我们有太多的选择，可以什么都不用去做，你在家里就可以用手机点外卖，什么都可以去做了，你完全不需要运动。包括久坐的危害，超过11个小时的久坐，你的死亡危险增大40%，所以希望大家为了自己的健康尽量站起来。
我们其实是鼓励在办公室要动起来，包括我们鼓励运动的设计，大家可以看一下进到这个楼里面，你们找到楼梯在哪了吗？都是坐电梯上来的对不对，因为电梯设计的太方便了，电梯就设计在主入口处，你当然去选择坐电梯，但是你要把楼梯受到到主入口处，并且设计得非常漂亮，非常好，很多大厦，你可以想一想自己办公楼里面，你知道那个楼的楼梯在哪吗？大部分都是消防的楼梯，而且很多男士在里面抽烟，也没有新风。在我们WELL的建筑立面，我们鼓励健康方式，尽量在6层以下设计这种鼓励你运动的楼梯，通过每天的运动来达到一个更好的健身效果。还有健身需要直饮水，这种配套的社区，在健康的社区里面其实都是有要求的。
最重要的就是空气，这个由于时间关系我不详细讲了，但是在WELL的标准里面对PM10、PM2.5，包括对臭氧都有很多的要求。在室内产生臭氧的途径一个是打印机，再一个是静电除尘的设备，其实它都是可以产生臭氧的，大家在平时的工作中留意一下。在空气中，我们的建筑标准也尽量鼓励去现场检测，你的这个标准一定要通过我们的现场检测，你的这个值达到要求才可以得到认证。
下一部分就是水，其实我们觉得水对人的影响也是非常巨大的，大家知道每个人你每天要喝多少水吗？对于男士来说，每天要喝3.7升水，比如说这么一瓶水它大概是500毫升，所以男士大概要喝7瓶左右，女士大概要喝5瓶左右。在水里面，这个标准也是规定了很多，包括你洗澡的水，很多时候你的洗澡水其实是没有经过很好的处理的，但是洗澡的水是要接触你的皮肤的。还有包括你们平时的饮用水，做了很多的过滤，实际上你有时候洗个苹果洗洗就吃了，这个也是没有经过过滤的水，所以在这里都要求了对水的净化和过滤。
在光的部分，其实我们在建筑里面，人是有新陈代谢系统的，，早上人是非常精神的，所以设计上一般都是要白光，到了下午、晚上，人的状态比较差了，你就需要暖色系的光。所以其实我们的眼睛，它不只是看的。大家可以记住一个名词叫内在光敏视网膜神经节细胞，这个细胞是调节你的昼夜效率的。调节昼夜效率有两个，大家知道对于失眠的人来说，他每天要吃褪黑激素的，褪黑激素对你的睡眠是非常有帮助的。这是人体的生物钟，在7点钟的时候你的褪色激素就停止分泌了，到了晚上7点种又开始分泌。所以这个光要根据生物钟设计，所以很多住宅设计节律灯，早上会慢慢变亮，晚上会慢慢变暗，变成暖色系的灯光。所以我们的身体，是要求我们有一个昼夜温差的感受，如果大家中午休息的时候，你在室内待久了去室外走走，这样就能跟大自然同步了，你的身体系统就能跟大自然的系统是同步的，进而调整身体的新陈代谢系统。
另外大家可以看到，比如苹果手机上有很多这种智能照明，它会根据你灯室外的环节自动调节蓝光，蓝光就是对我们有致癌作用，在苹果手机里面它也是设计了这个功能去调节光的温差和颜色，越到晚上越用白色的光加班，这个对身体是有害的。
另外就是舒适，大家可以看到你的坐姿，你每天坐这么多，你身上有很多结节或者综合症，所以尽量鼓励大家在办公室的时候，比如你的办公桌是可以升降的，很多办公室现在可能设计跑步机，前面是电脑屏幕，后面是跑步机，你可以边走路边工作，比如打个电话会议，其实都是可以的，或者在你的办公室里面设计一个健身的跑道，很多的时候你边开会的时候就可以跟你的员工边开会边走，就可以把工作完成，既达到了健身的效果，又不耽误工作。还有很多像大家可以去星巴克，或者是其他的一些地方，你的办公桌都设计的比较高，没有凳子，其实就是鼓励站着办公，尽量让你的身体直起来，尽量让你的身体去运动。
包括还有噪声，很多时候噪声对你的影响也是非常大的，不光噪声比较大，很多的环境里面没有噪声，就是这种白噪声也是很可怕的，静的特别可怕，这也是一种污染，所以你就需要一些背景音乐，来去调节这种噪声。比如大家在下雨天是不是特别想睡觉，其实这就是一种环境对你的影响，你在下雨天特别想睡眠，它就是一种常规的噪声来隔绝其他的噪声，来引起你想睡觉的感觉。
最后一个就是精神，其实大家了解到什么是精神健康，精神健康也就是每个人都能够认识到自己的潜力，能够应付正常的生活压力，能够有效地从事工作，并能够对其社区做贡献。这个话很普通，但是大家反过来说，什么是精神不健康？就是不能够认识到自己的潜力，不能够应付正常的生活压力。所以这个压力又分为一定的压力和长期压力，如果人在长期压力的一个工作环境下就会很急躁、很压抑，所以中国现在的统计，抑郁症的人数已经是全世界最高的，一般我自己怎么判断我自己的工作压力情况呢，就是看你对空姐的态度，看你对服务员的态度，你就能感觉到。有的时候由于下雨各个方面飞机延误了，很多人对空姐的态度非常急躁，非常不好，这就证明你的精神状态很不好，你需要调节一下你的精神状态。
所以在我们这个系统里面，强调了这种亲生命性的设计。你的本身基因里是有亲生命性的，为什么家里装修愿意使用地板，因为地板有亲生命性，包括喜欢水景，包括度假的时候喜欢去海边，包括你喜欢绿色的植物，很多的孩子为什么喜欢这种卡通的东西，因为卡通是最接近自然的一些东西，所以人本身是有这种亲生命性的，所以在我们的建筑立面要尽量把这些亲生命性的东西设计进去，比如有植物，有水景，更好地自然融合，这样才能让我们的人会更放松，让我们的精神会更放松。
另外我们现在也是从智慧城市的角度，因为国家给清华一个任务，让他们去研究城市城镇化的一个方面，所以我们跟清华城市研究院有战略合作，我们现在去研究健康城市，从城市的角度去把健康的理念，大健康、特色小镇的理念融合在一起，所以也希望这个体系更多地造福大家，造福每个人，希望每个人更注重自己的健康，谢谢大家。
